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Los niños pueden comer un poco de helado cada día

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Los niños pueden comer un poco de helado cada día

Apenas comienza el calor y las heladerías comienzan a trabajar a pleno, los niños empiezan a pedir helado. “¿De nuevo? Ya has comido uno ayer y otro anteayer”, suelen contestar la mayoría de las madres con gesto preocupado ante el ansioso pedido. Sin embargo, no hay que hacerse tanto problema: los niños de peso normal pueden comer tranquilamente una pequeña bocha de helado al día.

La ingesta también depende un poco de que se trate del único dulce del día o no. Si el niño ya comió cereales con mucho azúcar o tomó una limonada muy endulzada, quizá lo ideal no es que también se coma una porción de helado de chocolate.

La opción más sana es, siempre, preparar los helados en casa. Para ello no hace falta más que preparar un puré con frutas dulces, colocarlo en formas y congelarlo. También se puede hacer lo mismo con jugo de frutas o yogur.

dpa

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