Personas de hasta 36 años muestran signos de malas decisiones de salud, como fumar y evitar el ejercicio, según una nueva investigación.
Los efectos de fumar, beber demasiado y no hacer suficiente ejercicio se sienten a la edad de 36 años, advirtieron investigadores.
Al detener estos comportamientos temprano en la adultez y la mediana edad, se pueden prevenir años de mala salud posterior, según el estudio, que siguió a las personas durante más de 30 años.
Fumar causa cáncer de pulmón y problemas cardíacos y respiratorios, mientras que la falta de ejercicio y el exceso de alcohol están relacionados con problemas como el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, los ataques cardíacos y la muerte prematura.
En la nueva investigación, publicada en Annals of Medicine (Anales de la Medicina), expertos de universidades finlandesas descubrieron que personas de tan solo 36 años mostraban signos de malas elecciones de salud.
El equipo siguió a 326 personas cuando tenían 27 años y de nuevo cuando tenían 36, 42, 50 y 61 años (cuando se incluyeron 206 personas).
La salud mental de las personas se evaluó a través de encuestas sobre síntomas de depresión y bienestar psicológico, mientras que la salud física se midió mediante la creación de una puntuación de riesgo metabólico basada en la presión arterial, el tamaño de la cintura y los niveles de azúcar en la sangre, colesterol y otras grasas en la sangre.
También se pidió a las personas que calificaran su salud durante el año anterior.
Los síntomas de depresión y el bienestar psicológico general se midieron
en una escala de 1 a 4; la salud autopercibida se midió en una escala de 1 a 5; y el riesgo metabólico se puntuó de 0 a 5.
Se evaluaron tres conductas de riesgo en cada momento: tabaquismo, consumo excesivo de alcohol e inactividad física (hacer ejercicio menos de una vez a la semana).
Los resultados del estudio mostraron que si las personas tenían los tres hábitos poco saludables en un momento dado, su salud mental y física eran peores que si no tenían ninguno.
En particular, los síntomas depresivos aumentaron en 0,1 puntos, la puntuación de riesgo metabólico aumentó en 0,53 puntos, el bienestar psicológico disminuyó en 0,1 puntos y la salud autopercibida cayó en 0,45 puntos.
Además, tener los tres comportamientos poco saludables a largo plazo se asoció aún más fuertemente con una mala salud.
Los síntomas depresivos aumentaron en 0,38 puntos, la puntuación de riesgo metabólico aumentó en 1,49 puntos, el bienestar psicológico disminuyó en 0,14 puntos y la salud autopercibida disminuyó en 0,45 puntos si este fue el caso.
El Dr. Tiia Kekalainen, científico de la salud que trabajó en el estudio, dijo: «Las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas y el cáncer, causan casi tres cuartas partes de las muertes en todo el mundo.
«Pero al seguir un estilo de vida saludable, un individuo puede reducir su riesgo de desarrollar estas enfermedades y reducir sus probabilidades de una muerte prematura.
«Nuestros hallazgos resaltan la importancia de abordar las conductas de riesgo para la salud, como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la inactividad física, lo antes posible para evitar que el daño que causan se acumule a lo largo de los años, culminando en una mala salud mental y física más adelante en la vida.
«Sin embargo, nunca es demasiado tarde para cambiar a hábitos más saludables. Adoptar hábitos más saludables en la mediana edad también tiene beneficios para la vejez».
Los investigadores escribieron que «los hallazgos del presente estudio sugieren que las asociaciones fueron principalmente similares a lo largo del tiempo desde los 36 hasta los 61 años».
Y añadieron: «Por lo tanto, la asociación acumulativa de conductas de riesgo anteriores existe ya a los 36 años y no solo en las fases posteriores de la mediana edad».
Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH Derechos de autor: dpa
